Sesendok gula mungkin bisa membantu obatnya turun (setidaknya menurut Mary Poppins), tetapi semakin banyak penelitian yang menunjukkan bahwa sejumput kayu manis mungkin saja adalah Rx itu sendiri.
Menurut 12 minggu yang baru dirilis studi yang diterbitkan di Jurnal Masyarakat Endokrin melibatkan 51 peserta pradiabetes, mereka yang diberi kapsul kayu manis 500 miligram tiga kali sehari (kira-kira sama dengan ⅓ sendok teh) memiliki kadar glukosa puasa yang lebih rendah dan lonjakan gula darah yang lebih kecil setelah makan makanan yang mengandung karbohidrat dibandingkan rekan mereka yang diberi plasebo. Dengan hampir 11% orang Amerika saat ini didiagnosis menderita diabetes , dan terlebih lagi penderita pradiabetes—yang berarti mereka mengalami peningkatan kadar gula darah kronis yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 jika tidak dikendalikan—temuan seperti ini sangat penting karena dokter sedang mencari cara alami untuk mencoba menjinakkan epidemi diabetes.
sayuran beku trader joeDaftar Makanan Pantry Terbaik untuk Diabetes
Ini bukan pertama kalinya kayu manis disebut-sebut karena kualitasnya yang bermanfaat bagi gula darah. Hampir 20 tahun yang lalu, Para ilmuwan American Diabetes Association melaporkan bahwa kayu manis dapat meningkatkan kadar glukosa darah dan kolesterol pada penderita diabetes tipe 2. Namun penelitiannya masih beragam: A 2013 Jurnal Pengobatan Tradisional dan Komplementer belajar melaporkan bahwa mengonsumsi 2 gram kayu manis per hari selama dua bulan tidak berpengaruh pada glukosa darah subjek yang sudah didiagnosis menderita diabetes tipe 2.
sandwich daging sapi panggang kotor
Meskipun studi baru ini menambahkan bahwa kayu manis merupakan salah satu cara sederhana yang berpotensi membantu mengendalikan gula darah, penting untuk diingat bahwa mereka yang khawatir dengan kadar gula darah atau yang menderita pradiabetes atau diabetes harus berkonsultasi dengan ahli diet dan dokter. Karena tidak ada 'obat' untuk diabetes, sangat penting untuk mengontrol gejalanya—termasuk gula darah tinggi—sehingga sebagai sebuah tim, Anda dapat membuat rencana pengobatan komprehensif terbaik untuk mencegah komplikasi dan meningkatkan peluang hidup panjang umur dan sehat.
Meskipun masih belum ada kepastian mengenai kapsul kayu manis, jika Anda menyukai rasanya, tidak ada salahnya untuk menambahkan kayu manis ke dalam makanan Anda dalam jumlah sedang, terutama pada resep rendah gula seperti Ayam Utuh Panggang yang Dilumuri Bumbu , Oat Panggang Kayu Manis dan Popcorn Microwave Kayu Manis . Saat Anda merancang rencana makan dengan RD dan menyiapkan daftar belanjaan Anda, ini daftar lengkap makanan yang boleh dimakan saat Anda menderita diabetes mungkin berguna juga. (Dan sangat lezat, tidak perlu sesendok gula pun!)
